筋トレをする人にとって、トレーニング後にプロテインで素早い栄養補給をすることは非常に大切なことです。しかし、プロテインは種類によってダマになりやすいタイプもあるため、毎回プロテインを作るのに苦労している方も多いと思います。そこで今回の記事では、目次最近のプロテインは昔のプロテインに比べたらかなり溶けやすくはなっていますが、それでもダマになってしまうことがあります。そもそもプロテインはなぜこんなにもダマになりやすいのでしょうか？プロテインがダマになる原因には以下の要因が考えられます。これらの要因に当てはまる方は次で紹介する方法を試してみてください。あなたはプロテインを作るときに、どんな容器を使用していますか？たまにコップにプロテインを入れて、スプーンでかき混ぜる人がいますが、この方法だとちゃんとかき混ぜることができず、ダマができやすくなります。おそらく、プロテインを飲んでいる方のほとんどは、プロテインシェイカーを使用していると思いますが、よりダマを出来にくくするには、ブレンダーボトルは、容器自体はプロテインシェイカーと変わりませんが、ブレンダーボトルはAmazonや楽天でも購入できますが、既にプロテインシェイカーをお持ちの方は、ボールのみ購入することもできるので、そちらを購入すると良いでしょう。おそらくほとんどの方は、プロテインを作るときにプロテインを先に入れてから水や牛乳を入れていると思います。実はプロテインを先に入れてから水や牛乳を入れると、今までの固定観念を捨て、先に水や牛乳を入れてから、プロテインを入れることでシェイカーボトルの底でダマが出来るのを防ぐことができます。この方法なら今すぐできることなので、ぜひ試してみてください。プロテインを作る際に、水や牛乳が冷たすぎるとプロテインが溶けにくくなります。コーヒーをよく飲む人ならわかると思いますが、アイスコーヒーよりもホットコーヒーの方が砂糖が溶けやすいですよね。ただ、常温だとプロテイン自体がぬるくなるので、おいしくなくなるというデメリットがあります。プロテインは水や牛乳を入れた後、すぐに混ぜないとプロテインの固まりが出来てしまい、シェイクしてもダマが溶けにくくなります。ですから、プロテインを作る際はすぐにシェイクするようにしてください。ちょっとしたことですが、細かいことに気を使うだけでもダマが出来にくくなります。プロテインミキサーとは、自動でプロテインを混ぜることができるプロテイン専用のミキサーです。手でシェイカーボトルを振るよりも、ミキサーのを使う方が断然プロテインが溶けやすいのですし、シェイクする手間も省けるので便利です。手入れなど少し面倒な部分もありますが、ダマが出来にくいという点ではかなり効果があります。ソイプロテインはホエイプロテインに比べ溶けにくいため、ダマになりやすいというデメリットがあります。最近は、牛乳を原料としたホエイプロテインが主流ですが、ソイプロテインを飲んでいてダマが出来やすくて困っているという方はホエイプロテインに変えてみるのも1つの方法です。プロテインに熱湯を入れると溶けやすくなって、ダマになりにくくなる気がしますが、実際のところはどうなのでしょうか？実はプロテインは70℃以上の熱湯で溶かすと「さらに加熱することで、ビタミンなど栄養価が下がる成分もありますし、熱湯だとあまりおいしくないので、プロテインに熱湯を入れるのは止めた方が良いです。DNSプロテインホエイ100は溶けやすく、泡立ちも少ないと評判のプロテインです。もちろん味もおいしくて、チョコレート風味はココアを飲むような感覚で飲むことができます。たんぱく質は1食（33g）あたり、24.6g含まれています。筋トレ後に水に溶かして飲んでいます。出典：溶けやすさと泡立ちしにくさで評判の、ザバスホエイプロテイン100です。定番のココア味は水、牛乳どちらで飲んでもおいしく飲むことができます。価格もリーズナブルでamazonでも一番人気の高いプロテインです。2,3年前程から筋トレをし始め、いろんなプロテインを飲んできました。出典：今回は、プロテインはちょっとやり方を変えるだけで、ダマが溶けやすくなるので、今回の記事を参考にダマになりにくいプロテインを作りましょう！シェアするフォローする

2016/1/23 プロテインをお湯で割ったりするとダメとかありますか？ 先日、「漢方にはリーキーガットの原因になるかもしれないサポニンが含まれていることが多い」ということを知り、けっこうな衝撃を受けました。 私はこれまで、当帰芍薬散とか、六君子湯とか、補中益気湯とか、漢方を飲む機会が多かったのです。 フォローする プロテインはたんぱく質でできているため、いい加減な保存の仕方をしていると、カビやダニ... 筋肉を効率よく発達... ソイ（大豆）プロテインは危険！飲んだらいけない5つの理由 | 精力溢れるモテる最強の男になるための健康法。薄毛、ed、メタボ、アレルギー、肩こり、腰痛、うつ、男性更年期障害でもう悩まない。病院、薬に頼らない症状別対策と改善法公開。 ∟JASRAC許諾番号：9008249113Y38200Copyright (C) 2020 Yahoo Japan Corporation.
「プロテインを飲むようになってから急に体臭が気になり始めた」「最近おならが臭くなった」など悩んでいる方は多いです。 IDでもっと便利に All Rights Reserved.「追加する」ボタンを押してください。閉じる※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。不適切な投稿でないことを報告しました。 筋トレをする人にとって、トレーニング後にプロテインで素早い栄養補給をすることは非常に大切なことです。しかし、プロテインは種類によってダマになりやすいタイプもあるため、毎回プロテインを作るのに苦労している方も多いと思います。そこで今回の記事で
プロテインをお湯で割ったりするとダメとかありますか？ (筋肉をつける用のプロテインです) タンパク質に熱を加えると溶けずに固まってしまい「湯葉」みたいになってしまいます。止めとく方が良いと思 … あなたは普段プロテインをどこに保存していますか？ 筋トレの効果を最大限に上げるためにはプロテインを飲むのが必須ですが、どこで売っているのか気になるますよね？そこで、この記事ではプロテインの販売店を紹介します。 A.『DHCプロティンダイエット』は、1食あたり約169kcal以下です。お食事の代わりにお召し上がりいただき、1日の合計摂取カロリーを抑えることでダイエットにつながる食品です。そのため、基本的にダ … (筋肉をつける用のプロテインです) 2016/1/24タンパク質に熱を加えると溶けずに固まってしまいヒルクライムのトレーニングしてまだ48時間しか経ってませんが、今酒を飲んだらトレーニングはパーですか？ 5月22日金曜日に新宿からロードバイクにて自走で...ヒルクライムトレーニングお疲れさまでした。 飲酒は、控えることを強くおススメします。 トレーニングにより、筋肉は回復しようと、...筋力トレーニングについて質問があります。 片方10㎏のダンベルが二つあり、それを利用してトレーニングしていますが、負荷が足りないメニューなどが出てきま...ご自宅で、ダンベルトレーニングをされているんですね。 自重負荷でのトレーニングはいかがでしょうか？ 例えば、 ●肩のトレーニング...みんなで作る知恵袋　悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう！Q&Aをキーワードで検索： ごきげんいかがですか今朝もプロテインを飲んでみました。何も考えずに沸かしたばかりの熱いお湯で溶かして飲んだら不味かった。熱いお湯だとダマになってなんだか味も変…