分析 このように意識をおいて練習することで自分で行える自宅練習は非常に多いです。 どのスポーツ・学問・仕事などにも共通して言える事があります。 それは『意識』をもって物事を行うことです。 例えば、なにも考えずに体配練習をしても、身に付くものが少ないです。 弓道上級者や指導者の体配や射型を『意識』したり真似る事で、自ずと上級者や指導者の体配や … 弓道において弓の握り方を手の内と呼ぶ。 手の内は弓道でもっとも重要かつ修練が必要な部分。 しかしある程度経験によって身に付けるものなのでなかなか人に教えるのが難しい部分でもある。 今回は弓道初心者に向けて、手の内のコツを紹介する。 弓道の奥深さにのめり込み、本や掲示板で知識ばかりつけまくる。 その知識を共有しようと思い、サイトを立ち上げました。 Copyright© 弓道9 , 2019 All Rights Reserved Powered by 体幹トレーニング 2. 自宅でできる練習メニューはどのようなものがあるでしょうか。 1. 子供が試合でいつも良い成績を残せない！ 大人で弓道を始めたが伸び悩んでいる 弓道部の顧問になったが指導方法が分からない 近くに良い指導者がいない 短い練習時間で良い成績を残すコツが知りたい そんなアナタにおすすめなのが、 「弓道が驚くほど上達する練習教材」 です。 弓道をはじめたばかりだと、なにかと新鮮なことが多いのではないでしょうか。弓具の名前はもちろん、道具一式の取り扱い方、道場内での作法など言い出したらキリがないほどのことが新鮮であると思います。作法や道具の取り扱いといったことは、先輩や指導者といった方々に教えてもらったり、または自分自身で調べたりしても知ることができます。知識を増やすのはいいことですが、気を付けたいのがいくら知識を増やしても技術面は身につかないということです。技術面は普段の取り組みの中でこそ磨かれていきます。今回は弓道初心者の方におすすめできる練習方法３選として解説していきます。弓道をはじめて間もない方におすすめできるのは、【　シャドートレーニング　】と【　ゴム弓　】です。シャドートレーニングとは、弓具やゴム弓といった一切の道具を使わずに射法八節を行う練習方法です。射法八節は弓を引くためのとても大切な動作であり、同時に弓道の基礎でもあります。大切な基礎ですので、道具を使わない状態でもきちんと行えるように繰り返し練習をします。そして、道具もなにもなくてもきちんとできるようになったら、今度は【　ゴム弓　】を使って射法八節を繰り返し練習することをおすすめします。ゴム弓を使っていると、何も持っていない時に比べて肘の張りの重要性などに気づいていけます。どちらもはじめて間もない頃の基礎固めにはちょうどいい練習方法ですので、ぜひ取り入れてみてください。ゴム弓、素引き、巻き藁と順調に過程を経て、矢を番えて弓を引けるようになった方におすすめしたいのが【　筋力向上トレーニング　】です。筋力向上とは書きましたが、つまりは”筋トレ”がおすすめしたい練習方法です。筋骨隆々というまでの筋肉は不要ですが、やはり弓道でも筋力は必要な力です。特に鍛えたい筋肉が、【　背筋　】【　腹筋　】【　上腕三頭筋　】です。この３つの筋力のうちどれかが弱い、またはどれもが弱いとなると、基本姿勢が崩れる、体全体で弓を引くことができなくなるという可能性があります。弓道上達のための基礎体力作りとして、週３～４日の筋トレがおすすめの練習方法です。ポイントとしては、毎日筋トレをするのではなく、１日くらい間を空けてトレーニングをすることです。もう的場で一人で引けるようになった方におすすめしたい練習方法は、【　手の内の基礎固め　】です。手の内は弓を引く上でとても重要なものであると同時に、習得するのが難しいです。流派や指導者によって手の内の作り方は異なりますが、正面・斜面の射形にかかわらず押さえておくべき点があります。それが、”天文筋”と”角見”です。手のひらを軽く曲げると、人さし指と中指の間から小指の下側にかけてしっかりした線が入るかと思います。そのしっかりした線が”天文筋”です。弓道初心者であるころは、よくこの天文筋が弓の握り側面からズレてしまうことがあります。小指と天文筋との間にマメができている方は、小指でしっかり握りを握っているか、または握りの大きさがあっているのかを今一度確認してみるといいかもしれませんね。次に”角見”です。これは親指の付け根部分をさします。角見を利かす、と、見聞きしたことがあるかもしれません。その角見を利かすとは、親指の付け根部分で弓の握りを的方向へねじり込む力をかける、という意味になります。言葉で表現してしまうと簡単そうに思えてしまうかもしれませんが、実際にやってみると角見を利かす感覚をつかむのに苦労するかもしれません。手の内の作成では必ず虎口を巻き込みますが、巻き込みすぎると今度はうまく角見が利かせられません。そういったうまい塩梅を見つけるために、一人で引けるようになった時だからこそおすすめしたいのが【　手の内の基礎固め　】です。具体的には、握り付のゴム弓を使って手の内の作り方を練習する、素引きで実際の弓の負荷をかけながら手の内の変化をチェックするといったことが練習方法になります。以上、弓道初心者の方におすすめできる練習方法３選として３つの練習方法を解説しました。一口に初心者といえども、到達しているレベルは個人差があります。それぞれの到達レベルに応じて行う練習を少しずつ変えていって、さらなる弓道上達を目指していきましょう。

子供が試合でいつも良い成績を残せない！ 大人で弓道を始めたが伸び悩んでいる 弓道部の顧問になったが指導方法が分からない 近くに良い指導者がいない 短い練習時間で良い成績を残すコツが知りたい そんなアナタにおすすめなのが、 「弓道が驚くほど上達する練習教材」 です。 指導者にも最適！天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修の弓道上達革命dvdの初心者からでも上手くなるコツや練習、内容などを紹介しています。安心の全額返金保証＆個別メールサポート付き！

姿勢矯正 5. 弓道で的中率を求めるのは邪道と言われることが多い。 でも徹底的に的中率を求めるのだって弓道への取り組み方としてありだと思う。 そこで今回は 弓道で的中率を上げるにはどうすればいいのか？ 9割超えの人はどんなことを意識して練習しているのか？ 体配練習 4. 「弓道 「40・50・60代から始めた人」のコツ・ポイント・体験談 1」のまとめです。弓道、上手下手はありますが、体力的なハンディがほとんどありません。技術の向上を目指す中で、自らの内面を見つめることになります。もともと、弓道は鉄砲の伝来以来、その実用性をほぼ失いました。