11.1 実験段階1 ビタミンcの大量摂取; 11.2 実験段階2 ビタミンcを気分が向いたときに摂る; 11.3 もしかしたら体が冷えるかも C-1000 250粒 ￥1,132(価格は変動します) Now Foods, C-1000、250錠 - iHerb.com 1粒で 1000mg のビタミンCが摂取できます. また、ビタミンCはビタミンEと連携して体内で働くので、ビタミンCを大量摂取する際はビタミンEも摂取しておいた方が良いでしょう。 ビタミンを身代りにして活性酸素対策; . そう、美肌自慢の人は一日6000mgのビタミンcを飲んでいるというではないか。 そういえば1000mgっていうのは、ビタミンc大量摂取初心者の私がとりあえずこのくらいから・・・とスタートした若干遠慮した摂取量であることを思い出したわ。 この記事はほかのブログからのリブログです。2017年９月3日に書いてますので2年以上前、昔はこんな真面目な文章も書けたのです。ーーーーーーーーージュースや飴にも入っていてお馴染みのビタミンC。しかしそんな当たり前の目次これらは体を作ったり、体を動かすエネルギーになります。それではビタミンやミネラルが何をしているかというと、これら材料を作り替えたり、エネルギーに変換する際の手助けをします。ビタミンは体内で作られないので食べ物から摂取しなければならず、欠乏すると脚気や壊血病になるので、その重要性がわかります。ビタミンCの効果は以下のようなものがあります。●抗酸化作用●ミトコンドリアの機能正常化●しみ、そばかすを防ぐ●動脈硬化の予防●ステロイドホルモンを作る●ガンに効く●白内障のリスク低下●風邪やインフルエンザに効く●感染症、心筋梗塞、脳梗塞に効く●病気になりにくい体を作る●アンチエイジング●コラーゲンの合成を助けるコラーゲンは、エラスチンとともに動物の結合組織を作るタンパク質です。皮膚、骨、血管、心臓、目など体のあらゆる部位に存在し、哺乳類では体を構成する全タンパク質の3割を占めるほどです。また骨はカルシウムでできていると考えられている方が多いと思いますが、実は骨の体積の半分はコラーゲンでできています。コラーゲンがしなやかさを失ってもろくなると骨が折れやすくなるので、骨粗鬆症の予防にもビタミンCは欠かせないものになります。わざわざエネルギーを使って違う物質から合成するのですから、それだけ体内に必要な物質であることがわかります。酸素をエネルギー源として使うと、活性酸素が生まれます。活性酸素は体を酸化し、さびさせる物質です。りんごを切って置いておくと茶色く変色するのは、空気中の酸素がりんごを酸化させたためですね。しかし植物に寿命がないのは、もしかしたらビタミンCを自分で自由に生成できるからかもしれません。動物も体内でビタミンCを大量に作ります。人の1日のビタミンC所要量は100mg程度とされていますので、合成量・必要量の多さがわかります。また動物はストレスがかかったり、病気になると、ラットで3倍、ヤギになると約7倍ものビタミンCを生産し、消費することもわかっています。病気のヤギは人の最低所要量の780倍もビタミンCを合成しているのですね。この表を見ると、人ももっとビタミンCを摂取していいのではないかと思います。まず副腎はコレステロールを原料に様々なステロイドホルモンを作ります。ステロイドホルモンとは、ストレスに対抗するためのコルチゾールや男性ホルモン、女性ホルモンなどです。このなぜならステロイドホルモンを合成する酵素はビタミンCのサポートによって活性を維持しているからです。またホルモンを産生する過程では大量の活性酸素が発生しています。副腎はこの活性酸素によるダメージを防ぐためにも、抗酸化物質であるビタミンCを必要としています。次に免疫細胞の白血球ですが、ウイルスや細菌を除去して病気を防いでくれる細胞です。このその際にはビタミンCを通常の30倍も消費することがわかっています。風邪を引いときや予防にビタミンCが有効なことは、このことからもわかりますね。水晶体はもともとビタミン Cを高濃度に含んでいますが、白内障になると非常に低濃度、あるいは消失することさえあるそうです。ビタミンCを十分に摂取することは、白内障のリスクが低下にもつながります。ご飯やパンに含まれる炭水化物は、胃腸でブドウ糖（C6H12O6）に消化され血中をめぐります。いっぽうビタミンC（アスコルビン酸）はC6H8O6で、ブドウ糖から水素原子を4つ取り除いた構造です。ビタミンCが安価に製造できるのは、ブドウ糖から簡単に作れるからですね。ご飯やパンの炭水化物は毎日食べる食品ですから、害があっては困ります。まあ大量摂取したら肥満の原因になりますが。そしてつまり体は色々と面倒な手続きをすることなく、簡単に使えるということです。また糖尿病の人は細胞にブドウ糖が取り込めません。すなわちそれは細胞にビタミンCも取り込めないことになり、ビタミンCの抗酸化作用が働かず、細胞が老化することにつながります。ヒトにおけるビタミンCの致死量は報告されていません。バーゼル大学のハング教授は動物を用いてビタミンCの中毒量を決める実験を行い、体重60kgの人に換算した場合、マウスで481g、ラットで390g、イヌで300g以上です。レモン1個を100g、ビタミンCの量を50mgとすると、200g摂取するのに4000個もレモンを食べる必要があります。またカルシウムはマグネシウムと対で働くので1対１の摂取バランスが求められています。牛乳は豊富なカルシウム源と考えられていますが、マグネシウム量が少ないので、逆に骨をもろくするとも言われています。しかしビタミンCにはこのような報告もないようです。ビタミンCは加熱調理によって失われると言われていましたが、現在ではこれは誤りだったいう報告が多いようです。しかし以前はアクだと思ってゴボウや小豆は水にさらしていましたが、それは抗酸化力を持つポリフェノールだということもわかっています。細かく切って水に長時間さらしたり、茹でる時間が長いと水溶性の栄養素は流出してしまいますので、注意が必要ですね。運動をすると体内で酸素を大量に消費しますので、その分活性酸素も多く発生します。その活性酸素を分解するためにもビタミンCが使用されます。また汗の中にも水分と塩分のほかに、ビタミンCも含まれています。運動したり、ストレスがかかったり、風邪をひいたりすると、まずはビタミンCを利用して細胞の正常化をはかります。現代社会では野菜にビタミン等の栄養素が減っていると言われるようにビタミンCの過剰摂取はは考えにくく、不足を考えたほうがいいようです。その後は摂取量の増加にともない吸収する量も増えますが、尿として排出される割合も増加していきます。この表をみると、ビタミンCの経口摂取には以下のような法則があるようです。通常、健康な人のビタミンC血中濃度は70マクロモルです。ただしこの濃度に達すると、ビタミンCにより腸の浸透圧が高まり、これを解消するために下痢が起こるそうです。もちろん今までビタミンCをちゃんと食事から摂取していたか、ストレスの有無ややタバコを吸っていたかなどの条件により、どのくらい摂ればこの濃度に達するかは人それぞれ異なってくることになります。ビタミンCはブドウ糖と構造が似ていることは説明しましたが、細胞への取り込み口も同じものを使います。よってビタミンCはレモンのように酸っぱいですので、それをそのままジュースにすれば当然すっぱく美味しくありません。ビタミンC入りのジュースはブドウ糖のような砂糖が大量に入っている可能性があるので、よくラベルを見ることが必要です。食品100g当たりに含まれるビタミンC量mgは以下のようになります。もうこれは無理な数字です。私は薬品系、化学合成系のビタミン、ミネラルをあまり信用していません。しかし大量摂取するには仕方がないのでビタミンC（アスコルビン酸）を購入しました。この問題をどう扱ったかは、下に書いている摂取の方法も見てください。純粋なビタミンCを選んでください。ビタミンB2、ビタミンB６、私が選んだのはニチガのまず私は健康体ですが、ビタミンCを大量摂取して血中濃度を上げてみることにしました。方法は以下です。これを1週間ほど実践しました。そして結果ですが、う～～～ん、すごいです。肌年齢が若いことは、体内年齢が若いことなので、ビタミンCは体内でいい影響を与えたことになります。ビタミンC濃度が体内で飽和すると下痢をするということですが、そこまではいきませんでした。そして砂糖も精製して白くしたからNG、塩も海水を温めて作った塩は命の塩だが、工業的に作った99.9%以上が塩化ナトリウムのものはNGだからです。また現在肌はスベスベです。なのでビタミンCはある程度足りていると思います。そうはいっても朝晩にスプン1杯づつ摂取しているので、レモン600個分の3gビタミンCを摂っていることになります。純粋なビタミンCは弱い酸性のため、胃を刺激すすそうです。私も摂取すると、胃がキリっとする感じがします。また冷えは万病の元なので、ほっとくわけにはいきませんが、現時点でまだ断言できません。私は陰性のコーヒーを大量に摂取して体が冷えたことがあります。しかしこのへんはまた気づきがあったら、報告したいと思います。ビタミンCは過剰摂取より、摂取量の少なさの方が問題が大きと感じます。ビタミンCは万病に効果がありそうですが、自身で行う場合は自己責任でお願いします。 このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。国民皆医を目指す善良な好青年or中年。水星にトランシット冥王星が180度と海王星の中年の危機の影響2020年04月16日、９区画のマトリクスの絵画分析の図を作ってみた2020年のソーラーリターン図読みベッド周りの水晶を大量持参や冷蔵庫が酒粕だらけの話しなど元伊勢籠神社、出雲大神宮、伏見稲荷、鞍馬山、蚕ノ社、広隆寺巡り©Copyright2020

11 ビタミンcを大量摂取した私の方法と実感、肌が若返る. こんにちは！yukaです☺ 前回のブログの続きで、 3か月間ビタミンCを取り続けて起きた変化 を紹介してこうと思います。 前回の記事はこちら↓↓ （ビタミンC大量摂取の方法を紹介しています☺） 1．毛穴が目立たなくなった【ビタミンC大量摂取】 一番変化を感じたのが、毛穴！

ビタミンcは大量に摂取しても害にはならないというのが常識として浸透してしまっている上に、高濃度ビタミンc療法なる治療法を医師が薦めていたら効果あると思ってしまうのは当然です。信じる・信じないはあなた次第ですなんて無責任なことをいうつもりはご スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。 目次　前からビタミンCは取った方が良いとは聞いていたけれど、それだけではなかなか行動に移さなかった私。最近ちょっと体調の不和を感じてきたので、これはきちんと調子を整えたほうがいい、と改めて思い直し、気になっていたビタミンＣのサプリを注文しました。ビタミンＣサプリの飲み方については初回飲むときはと、健康系のセミナーにて、どんなものかは超簡単に聞いていました。高濃度でがん治療にも応用されているビタミンＣ、自分に合った量を見つけて超健康体を目指します。　※下痢を起こす直前までに摂取した量が腸管耐容量であり、現状の体に必要なビタミンＣの量になります。 私もインターネットで方法を調べましたがこれが『正確な方法』というより、上記の方法＋自己流で試されている方が多いと感じました。私がセミナーで教えてもらったサプリの飲み方から考えると、そこまで時間の間隔を短くしなくてもいいかもしれないと思ったことと、15分間隔の時間はきっちり守れそうにないな〜っと感じて、間隔は分かりやすく1時間おき、と適当に決めました。そして、自宅に 1ｇを計量できるスプーンがなく、2ｇが最小容量だったので 2ｇからスタートしました。その後はガスと闘いながら出そうで出ない感覚のまま夕食の時間になりこの日は終了。今の私には、これではまだ足りなかったみたいです。あるいは、ビタミンＣフラッシュを行う時は、ビタミンＣの摂取間隔を15分おきにしているからいいのかもしれません。初のビタミンCフラッシュは失敗。　（参考　ビタミンＣの大量摂取が風邪を防ぎ、ガンに効く、より）人によってその量は異なりますが、同じ人でも体調によって大きく変化します。こういう状態の時は大量のビタミンＣを体が必要としている状態です。下痢の一歩手前までのビタミンＣの摂取が最も体に効果を発揮するということですね。　そこで、ふと思い出しました。ビタミンＣはもともとビタミンＣフラッシュをしていたわけではないのに、隣で段ポールを抱えてミカンを大量に食べていた子どもも、私と一緒になって、プ～っ、としていたのでやっぱりビタミンＣには状態によってガスを発生させる効果もありそうです。たくさん摂取するのは、平日の日中はちょっと気になってしまうかもしれません。　ヒントはこちらの書籍にありました。ビタミンCを1000mg経口投与した後の血漿中ビタミンC濃度を測定したところ、大量摂取のデメリットを避けるためにはが望ましいということです。　『血液検査で肝機能が引っかかったんだけど、原因はビタミンCの取りすぎだったんだよ～、明日から一回量を減らすんだ』と言うお話を聞かせていただきました。ビタミンＣフラッシュで分かるのは、自分の腸管耐容量だけです。健康のためには、さらに健康な体を目指すには、　まとめて取れると便利、と思ってマルチサプリにしてしまいがちですが、それぞれの栄養素の必要な量は種類によってそれぞれ異なります。サプリで体に不足しがちな栄養素を補給しようと思ったら、それぞれのビタミンが単体で構成されているものを選んでひとつづつ始めてゆくのが自分に合ったものを見つける一番の近道と思います。ビタミンＤは日光に当たると体内で生成されるため日に当たる場合は少なく、雨の日は多めに飲むと良いとのことでした。　不調ゼロ、超健康な体を目指しましょう。※注：当記事はあくまで個人の体験をもとに執筆しています。この方法を実践する場合は自己責任で行ってください。疾患のある方は医療機関で実戦前にご相談をお願いいたします。追記私が使用したビタミンCの粉末はこちら　初めまして。お越しいただきありがとうございますブログタイトル『花日和』は私の一番好きな珈琲の名前をいただきました＾＾自分を変えたい、成長して人生を良くしてゆきたい。書くことの偉大さを教えてもらい、ブログを書き始めてみました。あなたの人生も右肩上がりになるヒントを見つけることができるブログを目指します。 ビタミンcの大量摂取でアトピーはどうなるのか？ まず、1日に4g(4000mg)のビタミンCをとるようにします。 本当はアトピーの方の水晶量は、6～8gなのですが、旦那がこんなに飲めないとだだをこねていますので、とりあえず4gでやってみます。 最も安価で美容効果がありそうな方法として、ビタミンc大量摂取を選択しました。ビタミンcはシミなどに効果があることは知られていますし、コラーゲンの生成を助けてくれるのでハリ改善に役立ちます。ハリでシワもたるみも撃退しようという作戦です。 目次1 ビタミンcの大量摂取にチャレンジ2 ビタミンCフラッシュの方法3 ビタミンCフラッシュ 実践4 ビタミンCの腸管耐容量とは何のこと？5 平日はつらいかも ビタミンcはガスを発生させる6 ビタミンcの大量摂取のデメ […] 粒が、めちゃくちゃ大きいです↓ こちらは、タイムリリースタイプのサプリなので、おそらく割って飲むよりはそのまま飲む方が良いと思います。 今、健康と美容のためにビタミンCを大量摂取するメガビタミン法が流行っているのをご存知ですか？風邪や生活習慣病の予防や早期回復という健康面だけでなく、美白、アンチエイジング、ダイエットなど様々な効果が期待できるみたいです。大量摂取って…なんか危険な感じ？