ビキニフィットネスの絶対女王・安井友梨さんの大好物である「おはぎ」 糖質のカタマリでダイエットの大敵のように思えますが、実は重要な栄養素のカタマリでもあるのです。 おはぎの栄養素について、簡単にまとめました！ もち米の栄養素
名監督の野村克也さんが亡くなられた…突然な訃報。ノムさんはまたサッチーと共になれたのかな？死因は？著名人の反応は？ 「おはぎ」大好きなんですが、ところが、【マツコの知らない世界】の、それは安井友梨さんという、一体どんな方なんでしょうね？調べてみたいと思います。 安井友梨さんは「ビキニフィットネス女王」ということですが、ネットから集めた情報を元にまとめていきたいと思います。 ー受賞歴ー ー書籍ー 「ビキニフィットネス女王」の安井友梨さん。職業はインストラクターとかかなと思いきや、ですがここ最近TVにも出演されていて、2018年6月に放送された【1分間の深イイ話】で、なんと2020年お正月には、そういや筆者もチラッとこの番組をお正月に見ていましたが、・・・そうなんだ。 外資系の金融機関でOLをされている安井友梨さんですが、ビキニアスリートを目指したキッカケについて、安井友梨さんは30歳の時に、体重がMAX68ｋｇまで増えてしまい、このままではマズいと思ったことから理想のボディを目指している時に、そこで見たのが、そこからフィットネスビキニを始め、なんとわずか10ヶ月で、これはスゴイですね！！ですが・・・日本チャンピオンになり、この時は惨敗。でもこの悔しい思いから、2016年には世界フィットネス選手権で11位という成績を残し、ということなので、日本ではこの世界で安井友梨さんを知らない人はいない、しかし平日はOLという、周囲の応援ももちろんありますが、時間が限られているからこそ仕事を効率よくこなし、ということなので、OLとビキニアスリートという二足わらじ生活は大変ですが、やれないことはないんだと、安井友梨さんのライフスタイルは、しかも安井友梨さんは仕事では営業成績はTOP、エリート銀行員でスタイル抜群！これは憧れます(*´ω｀) ところで安井友梨さんは現在、とても多忙な日々を送っていると思われますが、ご結婚はされているのでしょうか？ネットでは結婚しているような話もありますが、信ぴょう性のある情報が見つかりましたら追記したいと思います。しかし今回【マツコの知らない世界】に出演されるので、 ※追記※【マツコの知らない世界】に登場された安井友梨さんですが、番組に旦那さんと思われる方が出ていましたね〜そして2020年6月15日に放送される【人生が変わる1分間の深イイ話】に、ここで「衝撃の結婚相手」として旦那さんが登場する？コチラにも注目したいですね！！ ところで今回【マツコー】に出演される安井友梨さんですが、「おはぎの世界」なんですよね！？しかも年間1100個のおはぎを食べ歩くそうなので、しかもどんなおはぎが登場するのかというと、糖分が欲しい時におススメの“欲望むき出しおはぎ”や、太りたくない時におススメの“救世主おはぎ”に、あんこ好きマツコの反応は？あんこ・きなこに続く第３のおはぎも登場！太りたくない時におススメのおはぎ？そして・・・第3のおはぎとは？？どれも気になりますね・・・☆安井友梨さんは意外にも、公式ブログを拝見すると和菓子の記事も書いてあり、その公式ブログで2017年に書いていた、「OHAGI3（おはぎさん）」という、※このインスタグラムは「OHAGI3」の公式SNSです めっちゃ美味しそう・・・☆コチラは愛知県のお店なんですが、なので【マツコー】でこのお店が登場するかもしれませんので、 それにしても好きな和菓子を楽しみつつ、ちなみにブログのプロフィールによると、大会出場前と比べると今、ですが6月からは減量されるということで、ON/OFFの切替がちゃんとできるからこそ、そんな安井友梨さんの今後の活動にも注目し、またおススメのおはぎ。これも楽しみですね＾＾ 【マツコの知らない世界】で紹介されたおはぎは、 ◇『新定番おはぎ7品』は以下のとおりです。 email confirmpost date日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）内田喜郎の今現在や結婚、元ジャニーズなの？高橋惠子が恋人役・高校生ブルー...1999年ｰ2000年生まれの芸能人や流行などのまとめ〜2020年令和初...当サイトは著作権の侵害を目的とするものではありません。
ビキニフィットネスの絶対女王・安井友梨もすすめる「おはぎ」の栄養とダイエット効果について、専門家が解説します！番組に影響されて、さっそく私もおはぎ買っちゃいました（笑）改めて調べてみると、おはぎは重要な栄養素がバランス良く含まれていて、筋トレはもちろんダイエットにも使えるんです！【目次】ビキニフィットネスの絶対女王・安井友梨さんの大好物である糖質のカタマリでダイエットの大敵のように思えますが、実は重要な栄養素のカタマリでもあるのです。おはぎの栄養素について、簡単にまとめました！おはぎに使われるもち米は、普通の白米とは違ってアミロペクチンという水溶性食物繊維が多く、これが粘りけの元です。水溶性食物繊維は便を柔らかくしてお通じを良くするため、あんこに使われる小豆は、大豆と同じく植物性タンパク質が豊富！加えて不溶性食物繊維が多く、これも水溶性食物繊維を多く含む「もち米」と、不溶性食物繊維を多く含む「小豆」は相性が抜群！さらに、もち米より更に栄養素の多いダイエットにおはぎを活用するなら、玄米おはぎの方が良さそうですね！おはぎが糖質が多くカロリーも高いですが、それでもダイエットに活用できるのか？おはぎダイエットには、次の４つの効果があります！順番に説明します。玄米、もち米、小豆にはこの「ビタミンB群」が非常に多く含まれるため、体内の余剰な糖質や脂肪をエネルギーに変えるのを助けてくれます。ダイエットをすると便秘になってしまう女性は多いですよね。日本人の主な食物繊維の摂取源は、実は「白米」であり、ダイエットで白米をへらすことで食物繊維が足りなくなって便秘になるパターンが非常に多いのです。おはぎには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランス良く含まれるため、便秘解消と腸内の掃除にはピッタリ。「むくみ」も、女性多い悩みの一つ。むくみの原因は塩分の過剰摂取であるため、塩分を控えて排出を促すのが第一。塩分（ナトリウム）の排出を促すのがカリウムであり、もち米にも玄米にも小豆にもカリウムが豊富。おはぎと言えば、やはりイメージ通り大量の糖質を含みます。しかし、この糖質も筋トレのためには大切なエネルギー源。安井友梨さんのように、筋トレしまくってしっかり筋肉を付けている方にとっては素早く糖質を補給できるおはぎも、有効な安井友梨さん本人のブログで、要点をまとめると、おはぎを食べるのに重要なポイントは以下の３点！筋トレ前のエネルギー補給として、おはぎは最適。甘みが強くて糖質が多いタイプのおはぎは、吸収も早いので筋トレ前にぴったりですね。筋トレによって激しく筋肉が損傷した後に、おはぎでエネルギーを満たすことで回復を早めることも出来ます。ダイエットというよりガッツリ筋肥大させたい場合、筋トレ後の糖質補給はより重要。ここは安井友梨さんも重要なポイントとして強調していたのですが、おはぎを食べる前には肉や卵、魚などの今はコンビニのサラダチキンやサバの水煮缶、それにプロテインなどすぐ食べられる高タンパク食が沢山あるので、おはぎと一緒に活用してください！安井友梨さんの解説を見て、改めておはぎの日頃からしっかり筋トレをしており、ただ細いだけでなくしなやかな筋肉の付いた格好いいスタイルを目指したい男女には、おはぎはぴったりですね。何より、ダイエット中でもただし、やっぱりカロリーは高いので素人には危険です。選ぶべきは２つに一つ。コメント (0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。ダイエットsafariが評価したサプリ等の商品を評価ランクごとにまとめています。
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