「睡眠は脳の老廃物排出システムにおいて非常に重要です。この研究では、深い睡眠であればあるほど効率的であることがわかりました」と説明するのは、この論文の筆頭著者であるロチェスター大学メディカルセンターのマイケン・ネダーガーである。「これらの知見はまた、睡眠の質や睡眠不足が、アルツハイマー病や認知症の発症を予測できるという根拠を、ますます強固なものにすることでしょう」われわれの体内には、 … 老廃物を除去するためにこそ「良質な睡眠」が必要なんだよ！ カラダの老廃物を除去するのはリンパ系. そのためがん手術の際には、念のために病巣近隣のリンパを除去（郭清）することが多い。 このように体の老廃物を排泄･処理するリンパ系システムは全身に張り巡らされているが、不思議なことに脳内ではリンパ系システムが見つかっていなかった。 睡眠中に脳の細胞が「収縮」し、サイズが約60%減少することも明らかにされた。これによって脳細胞の間にすき間ができ、老廃物を効率的に除去できるようになる。また、このプロセスの制御にはノルアドレナリンが関与している可能性があるという。 11 | doi: 10.1038/ndigest.2018.181131 . Part of 「脳の老廃物」を除去するには、深い睡眠が必須だった：研究結果 2019.03.16 SAT 18:00 慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する：研究結果 ステムによる清掃機能を向上させられるかもしれないということだ。「麻酔と手術後の認知障害は大きな問題です」と、共著者であるデンマーク・コペンハーゲン大学のトーマス・リリウス博士は語る。「手術を受けた高齢患者のかなりの割合が術後せん妄を経験しているか、退院時に認知障害を発症または悪化させたりするのです」実験で使用された麻酔薬のいくつかは、実際に臨床的に使用されるものに類似することから、手術後にしばしばみられる認知障害を避けられるかもしれない麻酔薬の種類が示唆されている。今回の研究からは、全身麻酔による認知障害の副作用を軽減させられる技術の開発が期待されるという。3月14日に発売された雑誌『WIRED』日本版VOL.32の特集テーマは、いま人類が必要とする「ウェルビーイング」の意味を問い、その可能性を更新する「DIGITAL WELL-BEING（デジタル・ウェルビーイング）」。この雑誌の特集と連動し、本誌からの転載や翻訳記事、WEBオリジナル記事やヴィデオ、マンガまで、さまざまな切り口からウェルビーイングを考えるウェブ特集を、随時更新中！限定公開記事が読めて、 脳は活動すると老廃物が溜まる。特にアミロイドβが増えると健康を維持できず、アルツハイマー型認知症にもかかる。除去するには睡眠中は約十倍になる脳内のグリンパティックシステムの脳脊髄液の流れ … で若い成人だった。ところが、彼女がとった研究手法は完全に非侵襲的であり（ただし、たくさんの機械に接続されたままMRIの中で寝かされることを非侵襲的と言えるならの話だが）、染料を注入する必要すらない。このため神経変性疾患を発症している可能性のある、高齢の参加者を対象とした実験も実施しやすいだろう。ルイスの研究チームにとっては、まだまだ眠れない夜が続きそうだ。限定公開記事が読めて、

オレキシン濃度が高いと、もう一つの脳の老廃物タウタンパク質も蓄積しやすくなる といいます。 だから、ベルソムラなどで脳内のオレキシン濃度を抑えることが、アミロイドβやタウタンパク質の蓄積の抑制につながるのではないかという研究が進められているそうです。

脳を鍛えるには舌を鍛えることが大切です。アルツハイマー病に代表される認知症は発症する15年前から脳に老廃物がたまり出すことが分かっています。それらを効率よく排泄するために、よりよい睡眠、そして脳脊髄液の循環を改善することが求められます。 いま認知症は予備群も含めると高齢者の4人に1人。治療も予防も難しいとされてきましたが、最新研究で予防の可能性が見えてきました。40代から始めたい予防法をお伝えします！世界の研究者が見つけた … Nature ダイジェスト Vol. で若い成人だった。ところが、彼女がとった研究手法は完全に非侵襲的であり（ただし、たくさんの機械に接続されたままMRIの中で寝かされることを非侵襲的と言えるならの話だが）、染料を注入する必要すらない。このため神経変性疾患を発症している可能性のある、高齢の参加者を対象とした実験も実施しやすいだろう。ルイスの研究チームにとっては、まだまだ眠れない夜が続きそうだ。限定公開記事が読めて、 しかし、起きている時は、脳は身体中に指令をしたり、仕事が沢山ある為、この老廃物の排除は行われないのです。 つまり、睡眠は脳を回復して、老廃物を浄化してくれるのです。 脳は、一日中、一生懸命に働いてくれています。 15 No. 脳の重さと同程度の老廃物を除去しているそうです。 ロンチェスター大学のメディカルセンターでは、「グリンパティック系」という 脳には老廃物を運び出す導管システムを発見しました。 この「グリンパティック系」は睡眠中に最も活発に働くことがわかってきました。 脳脊髄液はこの隙間を伝って脳の細部に入り込み、神経細胞の周囲にリンパ液として滲み出す。 先に書いたように睡眠中に神経細胞の周囲の空間が拡がる結果、神経細胞を洗い流すリンパ流は大幅に増加し、昼間よりも効率よく老廃物を回収できるようになる。 脳は実にさまざまな働きをするが、その結果、大量の老廃物が生まれる。それらはすべて排除しないといけない。老廃物を取り除くことで、文字どおり、新たな成長や発達の余地が生まれるからだ。死んだ細胞の除去やリサイクル、有害物質の排除、老廃物の排出は、

アナタのカラダには、代謝によって生まれた老廃物や有害物質を除去する、優秀なメカニズムがあるんだよ！ それが「リンパ系」っていわれるもの！ 聞き覚えがあるものだよね！けれど、� 原文： Nature (2018-08-09) | doi: 10.1038/d41586-018-05763-0 | A lymphatic waste-disposal system implicated in Alzheimer’s disease Melanie D. Sweeney & Berislav V. Zlokovic. 原文：Melanie D. Sweeney & Berislav V. Zlokovic髄膜にあるリンパ管は、血管と相互作用して脳から有害な老廃物を除去していることが明らかになった。この知見は、認知や加齢、アルツハイマー病などの疾患と関係がありそうだ。JUAN GAERTNER/SPL/GettyJUAN GAERTNER/SPL/Gettyリンパ管ネットワークは、血管系と協力して機能し、体液のバランスを調節している全文を読むにはNature Japanとつながろう:主に手を取るのは寝る前と休憩時ですね。冊子版やスマートフォンで基本的には化学系の学生といえど、元々科学（サイエンス）が好きな子ばかりであると思うので、若い学生ほどよく読んでいる気がします。平易な日本語で科学分野の最新記事が記載しており、大変読みやすい。自分の専門分野以外の情報を短時間で得るところができる。山口潤一郎© 2020 Nature Japan K.K. リンパ管による脳内の老廃物除去 .